減量
きずけば10月も5日になる。。。
明日から涼しくなる予想だが、気候がおかしい。
来週は何かと忙しくなりそうだ。。。
減量。。。
2日前から減量開始。
一日20単位以内が目標値。昨日は目標値以内に入った。
とにかく、2～3ヶ月くらいで、目標の体重に近づけばイイのだが。
歳なのであまり無理すると、支障がでそうだ。。。
基本はウォーキングを1～2時間やりたい。自転車は年末まであまりやる予定なし。
自分は20代ころから30年近く競技をやってきたが、自転車はホントの意味で人間の健康作りにはむかない。
機械の一部として人間が活用されている感じなのでね。
一番健康にいいのは、ウォーキングとかジョギングと思う。
